Biçimli ve sıkı kalçalara sahip olmak için spor salonlarına gitmenize hiç gerek yok. Kalça kaslarını hedef alan "Pilates" egzersizleri, jimnastikle bile çalışmayan kasları harekete...
İstanbul Hazırgiyim ve Konfeksiyon İhracatçıları Birliği (İHKİB) Başkanı Süleyman Orakçıoğlu, 7-9 Şubat 2008 tarihleri arasında düzenlenecek 'IF 11. İstanbul Moda Fuarı'nda 3...
Saçlarınızı her gün nemlendirin. Onları önce ılık suyla durulayın, daha sonra saçınızın açık kalmış olan üst tabakalarını kapamak için soğuk suyla sonlandırın.
Şekil...
Uzun ve ince bir siluet, güçlü sırt ve kalçalar, dingin bir zihin... İstediğiniz her yerde yapabileceğiniz 7 Pilates hareketiyle vücudunuzun kontrolünü ele geçirin!
pilates
...
Egzersiz 8 Dakika günde yapmanız yeterli olacak arklı iki egzersiz öneriyoruz
Basit bir egzersiz: yan dönerek oturmak
Yere oturun, sağ bacağınızı büküp yere yaslayın. Sol...
Şu an okunanlar
BİÇİMLİ KALÇALAR İÇİN ÖNERİLER
İstanbul Moda Fuarı Festivali
İpeksi Saçlara Kavuşun
10 dakika pilates
8 dakika egzersiz